气血与健康

气血如同体内的温暖河流，承载着充足的营养与温度。在夏季，人体的消耗加剧，过多的出汗容易导致气虚和津液不足。如果气血本已虚弱，再加上高温的影响，自然会造成疲劳乏力、面色暗淡、易生暗疮和粉刺等问题，甚至可能影响月经周期和出血量。若不及时调整，这种状况还可能导致五脏六腑的损伤，甚至引发各种慢性疾病，比如月经失调、乳腺疾病和肠胃问题。

气血不足的表现

以下是判断气血不足的七个表现：

1. 眼白发黄

俗话说“人老珠黄”，眼白变得混浊、发黄，伴随血丝可能意味着气血不足。眼袋浮肿，眼睛干涩，眼皮沉重，也都是气血不足的迹象。

2. 皮肤粗糙

如果皮肤粗糙、无光泽，且出现暗黄、斑点等情况，说明气血不足。反之，皮肤若白皙透出粉红，且光滑有弹性，表明气血充足。

3. 耳朵皱纹多

耳朵呈淡粉色、有光泽且无斑点与皱纹，代表气血充盈；若暗淡且无光泽，意味着气血下降。耳朵如果出现萎缩或干燥，也可能反映肾脏功能的减退。

4. 手心过热

若手心一年四季保持温暖，表示气血充足；反之，手心偏热、出汗或冰冷都可能是气血不足的表现。

5. 手指指腹薄弱

无论是儿童还是成年人，手指指腹扁平、薄弱或指尖细小，可能意味着气血不足。而手指指腹饱满且有弹性，则显示气血充盈。

6. 易失眠

如果入睡快、睡眠深沉、呼吸均匀且能自然醒来，说明气血充足。失眠、心慌和多梦通常是气血虚弱的信号。

7. 运动恢复慢

运动时若出现胸闷、气短以及恢复困难，说明气血不足；反之，运动后精力充沛、全身轻松者则气血充盈。

调理气血的方法

中医认为，气血源自五谷，可通过食疗改善。想要提升气血，充盈能量之河，推荐多摄入甘性食物，如红枣、猪肝、当归、红豆和阿胶。

此外，918博天堂的归脾丸源自经典方剂，其核心作用在于补心脾、养气血。药方中的党参、黄芪、白术及炙甘草负责补气；而当归、酸枣仁、龙眼肉和大枣则有助于补血。茯苓和远志可以宁心安神，木香能畅通气血，避免无限补充造成积滞。整体方剂益气健脾、养血安神，适用于气血不足引起的心脾虚弱、气短心悸、失眠多梦、头晕乏力和食欲不振。

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